HIPERTENSI (TEKANAN DARAH TINGGI)

Apa itu Penyakit Hipertensi/Tekanan Darah Tinggi?

Penyakit Hipertensi/Tekanan Darah Tinggi adalah suatu gangguan pada pembuluh darah dan jantung yang mengakibatkan suplai oksigen dan nutrisi yang dibawa oleh darah terhambat sampai kejaringan tubuh yang membutuhkannya.

Hipertensi/Tekanan Darah Tinggi sering disebut sebagai pembunuh gelap (silent killer) karena termasuk penyakit yang mematikan tanpa disertai gejala-gejala sebelumnya sebagai peringatan bagi penderitanya. Kalaupun ada gejalanya seringkali dianggap sebagai gejala biasa sehingga penderita terlambat menyadarinya.

Siapa Saja yang Beresiko Terkena Hipertensi/tekanan Darah Tinggi?

• Berusia lanjut (45 tahun ke atas)
• Perempuan yang menopause
• Keluarga yang mempunyai riwayat penyakit darah tinggi
• Orang yang tidak melakukan gaya hidup sehat (kurang gerak, rendah serat, tinggi lemak dan tinggi garam serta merokok)

Bagaimana Gejala Hipertensi/Tekanan Darah Tinggi?

Gejala pada penderita Hipertensi/Tekanan Darah Tinggi bervariasi pada setiap orang dan hampir sama dengan gejala pada penyakit lainnya.

Gejala Penyakit Hipertensi/Tekanan darah Tinggi adalah :

• Sakit kepala
• Jantung berdebar-debar
• mudah lelah
• Penglihatan kabur
• Sering buang air kecil terutama di malam hari
• Telinga berdengung
• Vertigo atau bumi terasa berputar
• Hidung berdarah atau mimisan

Apa Penyebab Penyakit Hipertensi/Tekanan Darah Tinggi?

Penyakit Hipertensi/Tekanan Darah Tinggi sebagian besar tidak diketahui penyebabnya, tetapi diduga karena: 

• Stres
• Keturunan
• Merokok
• Kegemukan
• Kurang aktivitas fisik/berolahraga
• Mengkonsumsi minuman keras
• Kelainan ginjal, dll

Apa Akibat Penyakit Hipertensi/Tekanan Darah Tinggi?

Penyakit hipertensi/tekanan Darah Tinggi dapat mengakibatkan:

• Serangan jantung
• Stroke
• Gagal ginjal
• Payah jantung
• Kebutaan

Bagaimana Mencegah Penyakit Hipertensi/tekanan Darah Tinggi?

• Memeriksa tekanan darah secara teratur.
• Mengurangi makanan yang berkadar garam tinggi.
• Melakukan aktivitas fisik 30 menit setiap hari.
• Melakukan olahraga aerobik (jogging, jalan sehat, renang, bersepeda, senam) selama 20 s.d 60 menit minimal 3 s.d 5 kali seminggu.
• Tidak merokok.
• Menjaga berat badan agar normal.
• Mengendaliakn stres.
• Cukup istirahat.